サプリメントに利用されるコンドロイチンとは
サプリメントの中で、コンドロイチンと呼ばれている成分についてご紹介します。
ムコ多糖体の一種であるコンドロイチンは、食物繊維の仲間で、加熱すると凝固する性質を持っています。
コラーゲンとともに結合組織を構成して、健康な体の基盤づくりをします。
コンドロイチンはサプリメントとして美容目的にも使われており、皮膚細胞に水分を保たせて張りと弾力を持たせるという特徴があります。
このコンドロイチンの作用は、関節、靭帯、腱の弾力性・円滑性を保つというものです。
それから、組織そのものに、保水性、潤滑性、弾力性を与えてくれるとともに、栄養分の消化吸収、運搬、新陳代謝を促してくれます。
サプリメントなどに利用されるコンドロイチンは、新しい軟骨の元となるプロテオグリカンの構成成分であり、水分を保持するのに重要な役割を果たしています。
コンドロイチンが足りないと、軟骨は水分の少ない貧弱なものになってしまいます。
コンドロイチンの働きは、軟骨を分解する酵素の働きを抑制し、必要以上に軟骨が破壊されるのを防ぐというものなのです。
コンドロイチンのサプリメント
サプリメントにも利用されているコンドロイチンは、若い頃には豊富に体の中で合成されるものですが、加齢に伴い生産量がみるみる減少していきます。
サプリメントなどによる外からの補充が、コンドロイチンが不足して関節や皮膚への障害が起こる場合には注目されているといいます。
コンドロイチン摂取量は８００～１２００mgが、１日あたりの理想だといわれています。
コンドロイチンのサプリメントは、結果が短期間では期待できないので、継続して摂取するということが重要です。
普通は、コンドロイチン硫酸のほかに、コンドロイチンのサプリメントに多いのは、グルコサミンやヒアルロン酸、コラーゲンがともに含まれているサプリメントだそうです。
サメ軟骨抽出物を使用しているものが、コンドロイチンのサプリメントの成分の場合ほとんどだといいます。
とはいえ、理想的なコンドロイチン硫酸の１日あたりの摂取量が含まれているという製品は多くありません。
コンドロイチンの注意点
サプリメントとして活用されているコンドロイチンですが、実際に使用する際に注意することが何点かあります。
基本的にコンドロイチンの副作用は少ないです。
しかし、１日あたり１０ｇを超えて摂取すると吐き気を生じる人もいるようです。
コンドロイチンの悪影響は他に報告されていないようです。
またコンドロイチンが使用されるべきではないのが、前立腺ガンの人であるという意見の医師もいます。
コンドロイチンの集中は、正常な前立腺組織と比べてガンの前立腺組織において、より高いことが分かったからです。
外科手術後、周りの前立線ガン組織のより高い値のコンドロイチン硫酸が集中することにより、再発の割合が高くなることが示されたそうです。
けれど、まだ確認できていないのは、コンドロイチンのサプリメントが前立腺ガンの大きさを促進するかどうか研究結果ですので、はっきりとはいえません。